Modalidades para todos os estilos de treino
Na AG22 Fit Club, cada aluno encontra uma atividade que combina com sua rotina, objetivo e energia.
Escolha como você quer evoluir
Seja para ganhar força, melhorar o condicionamento, emagrecer, aprender uma luta ou participar de aulas em grupo, a AG22 Fit Club oferece modalidades pensadas para diferentes perfis de alunos.
Treinos para iniciantes
Aulas coletivas
Modalidades de luta
Foco no seu objetivo
Musculação
Treinos focados em força, resistência, condicionamento, hipertrofia e qualidade de vida.
- Ganho de força
- Melhora da postura
- Evolução progressiva
- Treinos para todos os níveis
Cardio
Área ideal para aquecimento, condicionamento físico, gasto calórico e saúde cardiovascular.
- Melhora do fôlego
- Mais disposição
- Apoio ao emagrecimento
- Treinos leves ou intensos
Fit Dance
Aulas animadas de dança para quem quer se movimentar, queimar calorias e se divertir.
- Mais energia
- Coordenação motora
- Bem-estar
- Aula dinâmica em grupo
Zumba
Treinos com música, ritmo e movimento para tornar a rotina fitness mais leve e motivadora.
- Alto gasto calórico
- Aula divertida
- Melhora do condicionamento
- Socialização
Treinamento Funcional
Aulas com exercícios dinâmicos para melhorar força, mobilidade, equilíbrio e resistência.
- Movimentos completos
- Fortalecimento geral
- Mais agilidade
- Treino em grupo
Smart Cross
Treino funcional de alta intensidade com foco em condicionamento, força e superação pessoal.
- Intensidade ajustável
- Gasto calórico
- Resistência física
- Treinos desafiadores
Jiu-jitsu
Modalidade de luta para desenvolver disciplina, técnica, defesa pessoal e condicionamento.
- Disciplina
- Defesa pessoal
- Coordenação
- Controle corporal
Muay Thai
Aula de luta com foco em condicionamento, resistência, coordenação e autoconfiança.
- Alto gasto calórico
- Defesa pessoal
- Resistência
- Alívio do estresse
Boxe / Ball Combat
Aulas inspiradas em movimentos de combate para trabalhar força, cardio e energia.
- Condicionamento
- Agilidade
- Coordenação
- Treino intenso
Alongamento e Mobilidade
Aulas voltadas para flexibilidade, prevenção de desconfortos e melhora dos movimentos.
- Mais mobilidade
- Recuperação muscular
- Consciência corporal
- Bem-estar
Qual modalidade combina com você?
Selecione seu objetivo principal e veja as atividades mais recomendadas pela nossa equipe técnica.
Emagrecer
- Cardio
- Fit Dance
- Zumba
- Smart Cross
Ganhar força
- Musculação
- Funcional
- Smart Cross
Defesa pessoal
- Jiu-jitsu
- Muay Thai
- Boxe
Mais disposição
- Cardio
- Dança
- Funcional
- Alongamento
Confira horários e disponibilidade
As modalidades podem variar conforme unidade, professores, horários e estrutura disponível. Confira abaixo um exemplo da nossa grade semanal.
Mais variedade para sua rotina
Evita a monotonia
Mude o estímulo do seu corpo e mantenha a mente sempre motivada.
Ajuda na constância
Com várias opções, fica mais fácil manter o hábito de treinar.
Novas experiências
Descubra talentos e habilidades que você nem sabia que tinha.
Resultados variados
Trabalhe força, flexibilidade e cardio de forma equilibrada.
Comunidade AG22
Faça amigos e treine em um ambiente acolhedor e profissional.
Apoio Profissional
Instrutores capacitados em todas as modalidades oferecidas.
Veja as modalidades em ação
Dúvidas frequentes
Tudo o que você precisa saber sobre nossas modalidades.
Encontre a modalidade
ideal para você
Fale com a equipe da AG22 Fit Club, veja os horários disponíveis e escolha o plano que combina com sua rotina.